ひじきの煮付けの画像

Description

乾物を冷蔵庫で戻すと、食感も栄養もマシマシです。

材料 (中皿ひとつ分)

1袋
3cm
大1枚
1本
煮大豆
1袋
ごま油
大さじ2
麺つゆ
大さじ2
大さじ2
醤油
大さじ2
100cc

作り方

  1. 1

    ひじきと干し椎茸は、蓋の出来る容器に多めの水と一緒に前日から冷蔵庫に入れ、戻します。

  2. 2

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    翌日、人参を3mm角の千切り

  3. 3

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    戻した椎茸も同様に

  4. 4

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    ちくわは縦半分にしてから、斜め切りのします。

  5. 5

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    小鍋にごま油、人参、椎茸、ひじき、ちくわ、大豆の順に積み重ねます。

  6. 6

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    水、麺つゆ、酒、醤油を入れたら蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火で15分程煮ます。

  7. 7

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    全体を混ぜ、味を見、汁気が無くなるまで煮詰めれば出来上がり。

コツ・ポイント

戻す時間がない時は、ぬるま湯で15分程で戻ります。

このレシピの生い立ち

ある番組で、乾物を冷蔵庫で戻すと栄養価が高い、と聞いたのでやってみたら、食感も良かったです。
レシピID : 5471298 公開日 : 19/01/26 更新日 : 19/01/26

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