しらたきサンラータンの画像

Description

おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピ。酸味のあるスープとしらたきが合います♪

材料 (2人分)

2袋(400g)
1パック
細切りゆでたけのこ
1パック
2個
800cc
鶏ガラスープの素
小さじ3
★酢
大さじ3
★しょうゆ
大さじ3
★塩
小さじ1
大さじ1(水大さじ1で溶く)
お好みでラー油

作り方

  1. 1

    写真

    しらたきを食べやすい長さに切り水洗い。まいたけは軸をきり、小房に分ける。豚肉は細切りにする。ゆでたけのこも水洗いする。

  2. 2

    鍋に水800ccを沸かし、鶏ガラスープの素を入れ、まいたけ、豚肉を入れ煮る。

  3. 3

    肉の色が変わったらアクを取り、しらたき、たけのこ、★の調味料を入れ2分くらい煮込む。

  4. 4

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたら、溶き卵を入れて完成。

コツ・ポイント

岩崎蒟蒻店のしらたきは下茹でなしで使えます。コシのある食感なので、ヘルシーでも十分満足感のある食べごたえになりますよ!

このレシピの生い立ち

ダイエット中の夕食に食べていました!炭水化物を取らず、しらたきに置き換え。低カロリー、低糖質なのに、満足感のあるメニューでおすすめです。
レシピID : 5501077 公開日 : 19/02/11 更新日 : 19/02/11

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