春野菜と鯛のアンチョビオリーブパスタ
作り方
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1
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【下準備】鯛に塩少々(分量外)をふってキッチンペーパーで包み、出てきた水分を取る。骨を取り、幅1センチのそぎ切りにする。
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4
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スナップエンドウは筋を取ってさっと塩茹で(分量外)し、斜め半分に切る。赤唐辛子は種を取り除き、粗く刻む。
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5
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【作り方】鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を入れ、CO・OPイタリアスパゲッティを茹でる。
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6
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茹で上がり1分前にキャベツを加え、ザルに上げる。茹で汁は取っておく。
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7
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フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、アンチョビ、にんにく、赤唐辛子を入れて炒める。
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8
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香りがしたら鯛を加えて両面焼き付け、たけのこ、白ワインを加える。鯛に火が通ったら、茹で汁50mlを入れる。
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9
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ブラックオリーブ、スナップエンドウ、[5]を加えてさっと炒め合わせ、塩、こしょうで味を調える。
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コツ・ポイント
春野菜は菜の花やグリーンアスパラガスなどにアレンジしてもおいしくいただけます。
(1人あたり)カロリ−:569kcal・塩分:2.5g・調理時間:約20分(+茹で時間)
(1人あたり)カロリ−:569kcal・塩分:2.5g・調理時間:約20分(+茹で時間)
このレシピの生い立ち
「CO・OPイタリアスパゲッティ(1.7mm)」イタリア生協が開発した本場のスパゲッティ。(デュラム小麦セモリナ100%使用)プリッとした歯ごたえを、ミートソースやナポリタンで是非お楽しみください。