7品目不使用・冷やし中華

「CO・OP7品目を使わない 中華麺タイプ」を使います。

器にたれの調味料を全て入れて混ぜ合わせる。

耐熱容器に鶏むね肉を入れ、スライスしたしょうがをのせてラップをし、 電子レンジ（600W）で約40秒加熱する。

きゅうりは千切り、トマトはくし切りにし、 コーン缶はザルに上げて水気を切る。

鍋にお湯を沸かし、「7品目を使わない 中華めんタイプ」を表示通りにゆで、冷水でしめる。

[5]と具材を器に盛り付けて、たれをかける。