えのきとしらたきのヘルシーカルボナーラ風

えのきとしらたきのヘルシーカルボナーラ風の画像

Description

パスタの代わりにえのきとしらたきを使ってヘルシーなカルボナーラを作りました。
フライパン1つで簡単に作れます。

材料 (2人分)

100cc
100g
50g
半分
1個
コンソメ
2キューブ
小さじ1/3
適量

作り方

  1. 1

    写真

    しらたきを食べやすい長さに切り、フライパンで中火で2~3分炒める。

  2. 2

    写真

    玉ねぎはスライス、えのきは半分に切り、しめじはほぐす。

  3. 3

    写真

    中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

  4. 4

    写真

    しめじ、えのき、しらたきを入れキノコに火が通るまで炒める。

  5. 5

    写真

    コンソメを細かく砕いて入れ、溶けたら豆乳を入れて、味を見ながら塩を入れる。

  6. 6

    写真

    卵黄を入れてすぐ混ぜ、卵が固まらないうちに火を止める。

  7. 7

    写真

    粉チーズをかけて混ぜる。

コツ・ポイント

コンソメは粉末のものでも。
卵黄を入れたらすぐ火を止め、余熱で火を通します。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも美味しいカルボナーラが食べたいと思ったので。
レシピID : 5615690 公開日 : 19/04/22 更新日 : 19/04/22

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