筍とピーマン鶏胸肉のチンジャオロース風

筍とピーマン鶏胸肉のチンジャオロース風の画像

Description

筍のエグ味が消えてピーマンの苦味もない濃いめの味付けなのでお弁当にもいいですよー

材料 (2〜3人分)

1枚
醤油(下味用)
大さじ1
酒(下味用)
大さじ1
大さじ1〜2
醤油
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
粗挽きガーリック
少々
ごま油
小さじ1
水煮筍
小1個

作り方

  1. 1

    鶏胸肉肉は、一口サイズに切ってポリ袋に入れ醤油、酒を加えてつけておく(30分くらい)

    ピーマン、筍は細切りにする

  2. 2

    1に片栗粉を適量に入れ振ってまぶす。

  3. 3

    2をフライパンに少し多めに油を入れ、中火弱火揚げ焼きする

  4. 4

    フライパンの油を出してピーマン、筍を加え強火でさっと炒めて醤油、みりん、酒、粗挽きガーリック少々振り炒め合わせる

  5. 5

    ごま油を回しかけて完成です。

コツ・ポイント

鶏胸肉は、弱火でゆっくり片面ずつ焼いてください。

このレシピの生い立ち

我が家の子供は、筍もピーマンも嫌いなのでどうにかして食べてもらいたくて考えました
レシピID : 5634516 公開日 : 19/05/06 更新日 : 19/05/06

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