麹を使った豆乳米粉コーンスープの画像

Description

動物性フリー、乳製品・卵・小麦粉アレルギーでも大丈夫です。麹を使って、化学調味料なしでも美味しく仕上げました。

材料 (4人分)

1/4本
1/2個
キャノラー油
大さじ1/2
200cc
100g
塩麹
大さじ3
甘酒麹
大さじ2
10g
200cc

作り方

  1. 1

    人参は細かいサイコロ、玉ねぎはスライスする。

  2. 2

    キャノラー油で、玉ねぎ・人参を炒める。

  3. 3

    炒まったら、水を加え、野菜が柔らかくなるまで5分程煮る。

  4. 4

    コーン・クリームコーン・塩麹・甘酒麹を入れ、一煮立ちさせる。

  5. 5

    豆乳に米粉をといて鍋に入れ、再沸騰したら火をとめる。

コツ・ポイント

豆乳にといた米粉を入れると、焦げやすいです。絶えずかき混ぜていてください。火が通るととろみがついてきます。
コーン・クリームコーンは、M2号缶1缶ずつ使っても良いです。

このレシピの生い立ち

身体に優しいレシピを考えていて、このスープを思いつきました。
レシピID : 5640597 公開日 : 19/05/09 更新日 : 19/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート