簡単エビチリ(卵入り)の画像

Description

ふわふわ卵が入ったおいしいエビチリです!エビを揚げないので簡単&ヘルシー♪

材料 (二人分)

殻付きエビ(ブラックタイガー、バナエイなど)
中12本
2個
塩・こしょう
少々
サラダ油
大さじ3
10cm位
A にんにく
1片
A しょうが
1片
B ケチャップ
大さじ3
B 豆板醤
大さじ1/2
B 砂糖
大さじ1+1/2
B 酢
大さじ1
B 鶏ガラスープの素
小さじ1/2
カップ2/3
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    エビは殻つきのままし塩水(材料外)で洗う。殻を剥いて背わたを取り、ボウルに入れる。

  2. 2

    長ネギを粗みじん切り、Aをみじん切りにする。Bをすべて混ぜ合わせ、チリソースを作っておく。

  3. 3

    卵を小さいボウル等に割り入れ、この中から卵白を大さじ1〜2杯すくってエビの入ったボウルに入れ、エビを卵白でもみ洗いする。

  4. 4

    流水で洗い流し、ペーパータオルで水気をしっかり取って、エビに塩・こしょうをまぶす。
    ボウルに入った卵を軽く溶きほぐす。

  5. 5

    フライパンに油大さじ2をひいて強火で熱し、熱くなったところへ卵を一気に入れる。木べらで混ぜ、半熟の状態で皿などに取り出す

  6. 6

    フライパンに油大さじ1とAを入れて中火にかけ、香りが立ったらエビを入れ、色が変わったら1のチリソースを加える。

  7. 7

    ジュワッと煮立ったら、フライパンの底から木べらを入れて混ぜ、とろみがついたら卵をもどす。

  8. 8

    1の長ネギを加えて混ぜ合わせればできあがり☆

コツ・ポイント

エビを揚げなくても、本格的でおいしいエビチリができます!揚げていないので油っこくなく、ローカロリーなのもうれしい♪ふわふわ卵が決め手です☆
2011.2.17海老を殻付きに変えて、手順も少し追加しました。冷凍海老を解凍してもできます。

このレシピの生い立ち

揚げ物できない私のためのレシピ。海老を下処理しているので揚げなくてもプリップリです♪どこで食べてもこれよりおいしいエビチリはないかも!
レシピID : 564344 公開日 : 08/05/05 更新日 : 11/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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MULA
美味しい^ ^
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teresa
初めてエビチリに挑戦しました。美味しかったです♪

ありがとうございます♪初エビチリだったとは光栄です^^

初れぽ
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326ちゅる
揚げてて面倒だったエビチリが簡単に出来るなんて♪卵がまたイイ!!

ありがとうございます♪卵入るとまたおいしいですよね。