厚揚げと茄子のマーボー煮の画像

Description

遅く帰った日は、簡単に出来て、タンパク質もお野菜もしっかり食べれて、ご飯が進むこんな1品はいかがですか?

材料

2~3枚
2本
1束
1袋
ゴマ油
大さじ1
麻婆豆腐のもと
1箱
麻婆豆腐のもとの指定通りに…。
ゴマ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。

    茄子は乱切り、ニラは2~3㎝のざく切りにする。

    もやしは洗って水気を切る。

  2. 2

    炒め鍋にゴマ油を敷き、豚挽き肉を炒める。
    挽き肉に火が通ったら、茄子を要れて炒める。

  3. 3

    茄子に油が回ったら、厚揚げを加えて、水を入れる。

  4. 4

    3⃣に、「麻婆豆腐のもと」を加えて沸騰させる。

  5. 5

    茄子に火が通ったら、ニラ、もやしを加える。

  6. 6

    再沸騰したら、「麻婆豆腐のもと」に添付してあるとろみのもとを水溶きして、ダマにならないようによく混ぜながら加える。

  7. 7

    とろみがしっかりつくまで、焦がさないように気を付けながら、中火で煮る。

    とろみが弱い時は、水溶き片栗粉を追加する。

  8. 8

    とろみが付いたら、仕上げにゴマ油を香り付けに加えて完成!

コツ・ポイント

厚揚げは煮崩れないタイプの絹あげを使っています。

冷蔵庫の残り物の野菜を入れてもよいと思います。

このレシピの生い立ち

遅く帰った日は、手早く1品料理だけで済ませたいと思うのですが、栄養バランスも少なからず気になります。
野菜も肉も豆類も一緒にマーボー味に煮てご飯に乗っけたら、バランスも良く、食が進むと思い作ってみました。
レシピID : 5670413 公開日 : 19/05/30 更新日 : 19/05/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
柚希☆G9
エリンギを入れました。ビールに合っておいしかったです☆(^-^)

エリンギ、ナイスアイディアです☆真似させて貰います♪感謝です