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ささみ豆腐ナゲット

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Description

豆腐とささみに歯ごたえで野菜をいれて
普通のナゲットよりヘルシー？かな

材料

ささみ
1本
豆腐
80g
玉ねぎ
好み
人参
好み
ブロッコリーの茎
好み
ひじき
大さじ1
片栗粉
大さじ1
ごま油
小さじ1
しょうが
小さじ1

作り方

  1. 1

    ささみをみじん切りにしてボウルに入れます

  2. 2

    豆腐を水切りしてボウルに入れます

  3. 3

    お好みの野菜をみじん切りしてボウルに入れます

  4. 4

    写真

    材料全部いれて混ぜます

  5. 5

    フライパンにサラダ油などをひいてスプーンで落とし入れます

  6. 6

    写真

    蓋をして両面焼き目がついたら完成です

コツ・ポイント

歯ごたえある野菜を入れる
余り物野菜で大丈夫!!
ポン酢をかけてたべると美味

このレシピの生い立ち

ナゲットがすきやけどダイエット中やけん
ささみと豆腐はヘルシーやし
歯ごたえある野菜混ぜたら満足感アップかなってひじきは健康にいいかな的な
レシピID : 5675712 公開日 : 19/06/01 更新日 : 19/06/01

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ささみ豆腐ナゲット
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