ゆる〜く糖質制限 豆腐そうめんチャンプル

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Description

野菜たっぷり、カロリーオフ、時短、ヘルシーなそうめんチャンプル

材料

紀文とうふそうめん風
1パック
100g
1/2個
2〜3センチ
2個
適量
胡椒
適量
ごま油
大さじ1
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    とうふそうめんはザルで水を切っておく

  2. 2

    玉ねぎはスライス、人参、ピーマンは千切りに、キノコは小房に分けておく

  3. 3

    豚肉は塩コショウで下味をつけておく

  4. 4

    卵を少量の塩で味付けし、熱したフライパンに分量外の油でふんわりと炒り卵を作り取り出しておく

  5. 5

    同じフライパンにごま油大さじ1を熱し、豚肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、キノコの順で炒め、塩コショウする

  6. 6

    火が通ったら、水切りしていたとうふそうめんと添付のダシを入れ、更に炒める。味が薄ければ、塩コショウで整える

  7. 7

    お皿に盛り、鰹節と刻んだ青ネギを散らして出来上がり

コツ・ポイント

冷蔵庫にあるお好み野菜でどうぞ

このレシピの生い立ち

糖質やカロリーが気になり、麺に代用できるこの紀文のとうふそうめん風や糖質0麺を使って、色々試作中に思い付いたレシピです
レシピID : 5708883 公開日 : 19/06/24 更新日 : 19/06/24

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