鶏と厚揚げの卵とじの画像

Description

お手軽材料で家族みんなが満足できるちょっとヘルシーな卵とじ。ご飯に乗せるもよし。変わり種はうどんと合わせても美味しです♪

材料 (2~3人分)

1枚(250~300g)
1枚(120~150g)
1個(150~200g)
120~150g(小1袋)
2個
ごま油
大さじ1
(A)だし汁
50cc
(A)砂糖
大さじ1 1/2(22g)
(A)しょう油
大さじ2(30g)
(A)酒
大さじ1(15g)
(A)
大さじ1(15g)

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は大き目の一口大に切る。

  2. 2

    写真

    厚揚げは3~4センチの角切。糸こんにゃくは食べやすい長さに切る。玉ねぎは8ミリ幅細切にする。

  3. 3

    写真

    (A)は合わせておく。

  4. 4

    写真

    フライパンにごま油を熱し、強火で1の鶏肉の両面に焼き色をつける。1~2分が目安。

  5. 5

    写真

    4に、玉ねぎ・糸こんにゃく・厚揚げを加える。

  6. 6

    写真

    (A)を注ぐ。

  7. 7

    写真

    蓋をして中火弱火で3~6分煮る。※蓋は少しずらしておく。吹きこぼれを防ぎます。

  8. 8

    写真

    鶏肉に火が通ったか確かめ、全体をざっくりと混ぜる。

  9. 9

    写真

    卵は溶く。

  10. 10

    写真

    8に9の卵を回し入れお好みの固さまで煮る。お好みでネギやゴマをふりかけてどうぞ。

コツ・ポイント

・玉ねぎから甘味が出るので、しょう油が効いている合わせ調味料です。お好みで味は調整ください。
・うどんを入れるのも美味しいです。7の時点で入れるとほどよく味がしみます。

このレシピの生い立ち

糸こんにゃくや厚揚げでかさましをし、玉ねぎの甘さを活かした味付けにしました。このままご飯をかけるのが王道ですが、うどんを入れて主食にしても美味しいです。
レシピID : 5831878 公開日 : 19/09/18 更新日 : 19/09/18

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1 (1人)
初れぽ
写真
Mぱん
優しい味付けで簡単で美味しかったです☆ごちそう様でした♬