手作りトックと、サバ缶の海鮮トッポギ!
作り方
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1
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トック(棒状の餅)
ボウルに米粉(上新粉)と、片栗粉を入れて、そこにぬるま湯を少しずつ入れて混ぜてこねていきます。
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手で持って、円柱状に伸ばしてみて、大丈夫そうな固さにします。
☆柔らかい時は粉を、固い時は水を足します。
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3
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1/4の量を取って、まずは手で丸く円柱状に伸ばします。
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4
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その上に、薄いまな板をのせて、太さが1cmぐらいになるように、出来るだけ均一に伸ばします。
☆手でもいいけどこの方が〇!
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伸ばしたら、適当な長さに切っていきます。
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これを、4回繰り返します。
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7
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切ったトックは、皿などにのせておきます。
☆ただ、重ねるとトック同士がくっつきます。注意!打ち粉をするか重ねない。
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8
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多めのお湯を沸かして、切ったトッポギを入れます。
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9
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トックが浮かんできたら、網などですくいます。
☆お湯が対流してて浮かんだか分からないので、一旦火を止めて浮かんだか確認
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茹でたトックは、氷水ですぐに冷やします。
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冷えたら、水気を切っておきます。
☆茹でたものは、冷凍保存出来るそうです。
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さつまいもはざっと皮をむいて、食べやすい大きさに切って、ラップで包んで、電子レンジ(500W)で1分半加熱します。
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玉ねぎは、串型の半分の食べやすい大きさに切って、ラップで包んで、
電子レンジ(500W)で2分加熱します。
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深めのフライパンに、サラダ油、コチュジャン、にんにく(チューブ)を入れて、中火で香りが立つように軽く炒めます。
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香りが立ったら、ごま油以外のソースの材料を入れて沸騰させます。
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沸騰したら、茹でたトックを入れます。
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さらに、レンチンした玉ねぎ、さつまいも、エリンギを入れます。
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いい感じに炒めたら、4等分に切ったミニトマトを入れて炒め、ごま油をかけます。
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サバ缶は汁を捨てて、食べやすい大きさに切って、マヨネーズであえます。
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耐熱の容器に、マヨネーズであえたサバを入れて、電子レンジ(500W)で30秒加熱します。
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その上から、炒めたトッポギをかけて、完成です。
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★サバは一緒に入れて炒めると崩れてしまうので、あえて後入れとしました。まあ、子供が嫌がると言うのもあるけど。
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コツ・ポイント
※サバ缶の臭みを取るため、マヨネーズでコーティングするのがポイントです。
※サバは崩れるので一緒に炒めないで、後入れとしました。
※トマト炒めると甘くて美味しい
このレシピの生い立ち
手作りトックはもちもちしていて美味しいし、低コストで作れます。