おからとひじきの炒め煮
作り方
コツ・ポイント
おからでイソフラボン、ひじきでカルシウム、
しいたけでビタミンD を摂取できます。
しいたけでビタミンD を摂取できます。
このレシピの生い立ち
栄養価 一人あたり
エネルギー:143kcal
たんぱく質:5.2g
脂質:6.6g
炭水化物:16.0g
食塩相当量:1.1g
カルシウム:128mg
エネルギー:143kcal
たんぱく質:5.2g
脂質:6.6g
炭水化物:16.0g
食塩相当量:1.1g
カルシウム:128mg