簡単☆低糖オフハート型チーズハンバーグ

「低糖工房 大豆ミートそぼろ tou343」を使います。

大豆ミートを4分ほど茹でて、流水でさっと洗い、水気を絞る。

玉ねぎはみじん切りにして、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで約2分温め、粗熱を取る。

型の内側にクッキングシートを入れる。

バターを溶かしたフライパンの上に置き④の具を隙間なく入れて、やや弱火で蒸し焼きにする＊厚みがあるので弱火で蒸し焼きに。

片面が焼けたら型から外して、反対も焼く。

その間に、フライパンにソースの材料を入れてひと煮たちさせて、お皿に盛り付ける。

かいわれとパプリカを添えていただく。