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サイリウムお好み焼き

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Description

もちもちのお好み焼き！？小麦には敵わないけど、ほぼ糖質カットでこれなら文句なし。とても腹持ちのよいお好み焼きです。

材料 （2人分）

豆乳おからパウダー
大さじ4
サイリウム
小さじ2
だしの素
8g
水
200cc
卵
2個
キャベツ
1/8玉
油
大さじ1
豚こま
150g

作り方

  1. 1

    豆乳おからパウダー・サイリウム・水・だしの素・卵・千切りしたキャベツを混ぜる。

  2. 2

    油をひいたフライパンで豚こまを炒め、取り出しておく。

  3. 3

    フライパンに❶を入れ、焼いた豚こまをその上に乗せる。

  4. 4

    強火で3分くらい焼き、蓋をし弱火で8分ほど蒸し焼きにする。蓋を取り、ひっくり返して強火にし、水分を飛ばす。

  5. 5

    お皿に乗せ、ソース・マヨネーズ・鰹節・青のりをかけて完成！

  6. 6

    「サイリウム」の人気検索でトップ10に入りました！(20210202)

  7. 7

    「サイリウム」の人気検索で1位になりました！つくれぽありがとうございました♪(20210227)

コツ・ポイント

水を入れすぎて中々固まらなかったので、卵で生地を伸ばすイメージで材料を調整しました。

このレシピの生い立ち

サイリウムを購入したので、インスタで多かったお好み焼きをパッケージのおから餅を参考になんとなくアレンジして作ってみました。
レシピID : 6053139 公開日 : 20/02/25 更新日 : 22/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

27件 (21人)
2023年12月21日
写真
かわゆう1211
リピ。おからパウダーお好み焼きレシピの中で最も美味しいです(ㅅ´ ˘ `)🤍だし半分にして干しエビたくさん千切りキャベツ袋で
#グルテンフリー #おからパウダーで腸活 #ヘルシーお好み焼き #ダイエット
2023年11月5日
写真
かわゆう1211
リピ。このレシピのおかげでパンやチヂミ代わりに楽しめております！キャベツ⇢人参で味変🧡
#おからパウダー #グルテンフリー #サイリウム活用 #ヘルシーなチヂミ
2023年10月26日
写真
かわゆう1211
リピ。今回は小さめフライパンにシートしいて油ナシで焼きました。具材は千切りキャベツ袋、干しエビ、チーズで✮美味しいです🥰
#おからパウダーで腸活 #サイリウム活用レシピ #グルテンフリー #食物繊維たっぷり #ダイエット #糖質制限
2023年9月25日
写真
かわゆう1211
リピ。豚肉⇢紅生姜&納豆で。2つに分けて手前がオーブン200℃15分、奥が魚焼きグリル8分♬モチモチでサイリウム買う価値ある！
#グルテンフリー #おからパウダー #サイリウム活用レシピ #ダイエット #栄養満点💯 #おうち居酒屋 #お酒のつまみ
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