愛妻減塩弁当♡98
♡ゆかりご飯♡
作り方
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1
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・チキンライス
→鶏胸肉、玉ねぎ、人参を炒め火が通ったらご飯を入れる。ブラックペッパーと減塩ケチャップで味付け
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2
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・プレーンオムレツ
→溶いた卵をバターをとかしたフライパンに流し入れオムレツの形に整えながら焼く
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3
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・サラダ
→キャベツは千切り。スナップエンドウは茹でて半分にさく。ミニトマトは洗ってヘタを取る
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
脳梗塞で倒れた夫（37歳）の為に減塩食を作っています。1食2g以下、1日6g以下を目標に献立を考えているので、減塩商品にとても助けられています！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
♡ゆかりご飯♡
