チキン・チャウダー
作り方
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1
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材料です。このほかに使うのは、小麦粉、オリーブオイル。
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3
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深鍋にオリーブオイルを熱して玉ねぎを炒める。
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4
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玉ねぎが透き通ってきたら、鶏肉を入れ塩、こしょうをかける。焦げない程度に、あまり動かさずに焼く。
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5
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ときどき返して鶏の表面が焼けたら人参、セロリを入れる。
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6
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バターを入れて溶かしながら全体に馴染ませたら、小麦粉を振り入れて炒める。
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7
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バターと小麦粉は焦げやすいので、弱めの中火でしっかり混ぜながら炒める。
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8
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粉っぽさがなくなったら熱湯300ccを注ぎ入れ、コンソメキューブとローリエを入れる。とろみが出てくるまで混ぜる。
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9
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牛乳を入れる。じゃがいもの水を切って入れる。
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10
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煮立ってきたら、いんげん、しいたけ、マシュルームを入れ、沸騰寸前まで温めたら弱火にし、半蓋をして5〜10分煮る。
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11
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塩、こしょうで味を整えて器に盛り、出来上がり!
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コツ・ポイント
カロリーオフで油分の半分をオリーブオイルにしています。オリーブオイルをバターに替えると、よりいっそうクリーミーになります。
牛乳を入れた後は煮立たせないよう、吹きこぼれないよう気をつけて。煮立たせると牛乳が分離して見た目が悪くなります。
牛乳を入れた後は煮立たせないよう、吹きこぼれないよう気をつけて。煮立たせると牛乳が分離して見た目が悪くなります。
このレシピの生い立ち
クリームシチュー以下、ポタージュ以上のボリューム。我家の定番料理。