チキン・チャウダーの画像

Description

鶏肉の入ったチャウダー。朝ご飯にもおすすめのおかずスープです。

材料 (4人分)

1/2枚
1/2玉
1/3本
1/4本
バター
10g
オリーブオイル
大さじ1
大さじ1
コンソメキューブ
2個
400cc
塩、こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    材料です。このほかに使うのは、小麦粉、オリーブオイル。

  2. 2

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    マシュルームは薄切り、そのほかの野菜と鶏もも肉は賽の目切り。じゃがいもは水にさらす

  3. 3

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    深鍋にオリーブオイルを熱して玉ねぎを炒める。

  4. 4

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    玉ねぎが透き通ってきたら、鶏肉を入れ塩、こしょうをかける。焦げない程度に、あまり動かさずに焼く。

  5. 5

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    ときどき返して鶏の表面が焼けたら人参、セロリを入れる。

  6. 6

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    バターを入れて溶かしながら全体に馴染ませたら、小麦粉を振り入れて炒める。

  7. 7

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    バターと小麦粉は焦げやすいので、弱めの中火でしっかり混ぜながら炒める。

  8. 8

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    粉っぽさがなくなったら熱湯300ccを注ぎ入れ、コンソメキューブとローリエを入れる。とろみが出てくるまで混ぜる。

  9. 9

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    牛乳を入れる。じゃがいもの水を切って入れる。

  10. 10

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    煮立ってきたら、いんげん、しいたけ、マシュルームを入れ、沸騰寸前まで温めたら弱火にし、半蓋をして5〜10分煮る。

  11. 11

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    塩、こしょうで味を整えて器に盛り、出来上がり!

コツ・ポイント

カロリーオフで油分の半分をオリーブオイルにしています。オリーブオイルをバターに替えると、よりいっそうクリーミーになります。
牛乳を入れた後は煮立たせないよう、吹きこぼれないよう気をつけて。煮立たせると牛乳が分離して見た目が悪くなります。

このレシピの生い立ち

クリームシチュー以下、ポタージュ以上のボリューム。我家の定番料理。
レシピID : 6074541 公開日 : 20/03/10 更新日 : 20/03/10

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