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さわら 3枚おろし 塩コショウ。
いか、片栗粉、塩、砂糖、生姜絞り汁 フードプロセッサーをかける。
はす、椎茸みじん切り、わけぎ小口切りを 2 に混ぜる。
さわらに片栗粉をまぶし 2 をはさみ全体に片栗粉をつけ焼く。
トマト、玉ねぎ、パセリ みじん切り 塩コショウ、オリーブオイル、酢を混ぜ皿に広げ 4 を盛る。