水菜とチキンのフレンチドレッシングサラダ

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Description

福岡県産の水菜やセロリ、鶏むね肉などを使いました。さっぱりいただけるサラダです。

材料 (1人分)

3g
0.1g
15g
ラディッシュ
10g
ドレッシング
5g
オリーブ油
6g
0.4g
粒マスタード
1g

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皿に載せ、酒、塩を振ってラップをして、レンジで1分ほど蒸す。冷まして、5mm厚さにスライスする。

  2. 2

    水菜は3cm長さに切り、セロリは筋を取って薄く輪切り、ラディッシュは輪切りスライスにする。

  3. 3

    レモンは皮を塩もみして洗い薄いいちょう切りにする。

  4. 4

    たまねぎは繊維に沿ってスライスして水にさらす。サニーレタスは一口大にさいて水にさらしておく。

  5. 5

    ドレッシングの材料をボールに入れ混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを作る。

  6. 6

    1~4を5のドレッシングで和えて盛り付ける。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
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このレシピの生い立ち

「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
レシピID : 6090259 公開日 : 20/03/19 更新日 : 20/03/19

このレシピの作者

福岡県
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