塩麹とキャベツもやしのしんなり玉子とじ

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Description

塩麹を入れると適当な料理でもちゃんとした味付けを保証してくれるので、是非炒め物に使いたい。その一例レシピ。

材料 (2人分(大皿1皿分))

1/4玉
70〜80g
2個
ごま油 ※レシピに注記あり
大さじ1
塩麹
大さじ1弱
お好みで。
お好みで。
 
 
 

作り方

  1. 1

    キャベツを一口大にざっくりカット。

  2. 2

    もやしは軽くざっくり切っておく。水分を飛ばしやすいので食感もキープ◎ できるし、食べやすい。ここは好みで。

  3. 3

    魚肉ソーセージを輪切りもしくは斜め切り(好みで)し、ごま油を引いたフライパンで中火で軽く焼き色つくまで炒める。

  4. 4

    1のキャベツともやしをフライパンへ。塩麹を入れ、中火のままで全体がしんなりしつつ水分が飛ぶくらいまで炒める。

  5. 5

    フライパンの鍋肌に具材を寄せて、強火にしたら溶き卵を真ん中から流し込む。卵から気泡が出てきたら弱火に。

  6. 6

    ターナーかへらを使って鍋肌から真ん中へ返し外へ寄せるように混ぜ炒める。玉子は半熟より少し焼いたくらいが美味。

  7. 7

    火を止め、お皿に移して完成。
    あれば刻みネギを散らす。紅生姜刻んだものも美味い。

  8. 8

    ※ごま油はテフロンなど焦げにくいフライパンなら小さじ1で充分。あくまで香りづけ。

コツ・ポイント

塩麹を入れすぎないこと。大さじ1は「多くても」の話。やさしい味だけど結局塩分なので、よく混ぜ炒めることで味を行き渡らせ、素材の味を活かす。

このレシピの生い立ち

うちで余りがちな食材達をムダにしないための、フードロス防止料理。
葉物ならなんでも代用できるので派生いくらでもありますが、一番リピートするのがこの具材でのパターンです。
魚肉ソーセージはタンパク質摂取のために冷蔵庫にあったのを足しました。
レシピID : 6234167 公開日 : 20/05/19 更新日 : 20/05/19

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1 (1人)
初れぽ
写真
Love☆aki
魚にソなくてベーコンで。塩麹の旨み美味しかったです!