簡単！さっとできる★ヘルシーハヤシライス

野菜、こんにゃく、豚肉、すべて粗めのみじん切り。
人参、じゃがいもは、少し水いれて、それぞれ600w2分30秒レンジ。

油小さじ2で、塩少々、粗め切った豚肉をいためる。次にこんにゃく、レンジ野菜、ズッキーニ、水切りした豆をいためる。

トマト缶をいれて、その缶に水を入れて鍋へ投入。(缶でなく、パックトマトは、水400cc)
しばらく煮詰めます。

鶏ガラのもと大さじ1、塩1/2いれる。
(チャツネがあれば、5センチくらいいれます。)

しばらく煮詰めて、出来上がり！
30分で出来上がり。(27センチフライパンで、ギリギリ。火の通りが早いから、フライパン)