鶏肉たけのこ土佐煮♪簡単の画像

Description

葉酸とカリウムを多く含むたけのこ♪レチノールを多く含む人参♪ナイアシン、ビタミンDとB2を含む舞茸♪

材料

2個( 150g×2 )
1パック
2本( 250 g)
だし汁
300ml
大さじ2
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

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    材料をそろえる

  2. 2

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    人参は皮をむき、乱切りにする

  3. 3

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    茹でたけのこの根元の部分は2cmの厚さのいちょう切り、穂先は縦6つ割りにする

  4. 4

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    舞茸は一口大にする

  5. 5

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    鍋に、だし汁、酒、オリゴ糖、しょうゆ、みりんを入れて、

  6. 6

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    鶏ひき肉を入れて、弱火にかけて、混ぜながらそぼろ状にして、

  7. 7

    写真

    人参を入れて、やわらかくなるまで煮る

  8. 8

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    鍋に茹で筍、舞茸を入れて

  9. 9

    写真

    落し蓋をして、煮汁がほとんどなくなるまで、煮詰める

  10. 10

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    煮たたけのこに、鰹節を入れて、手早くからめる

  11. 11

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    出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

たけのこ
性味:甘・寒
帰経:胃・大腸
効能:清熱化痰・解毒透疹・滑腸通便
適応症:痰熱咳嗽・胸膈痞満・麻疹・便秘
にんじん
性味:甘・平
帰経:肺・脾・胃・肝
効能:養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症:血虚目渋・脾虚
レシピID : 6245807 公開日 : 20/06/11 更新日 : 20/06/12

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