(鶏)レバニラ
作り方
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1
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ハツ(心臓)は半切りにして包丁で血合いを取り除く。(中央の赤黒い部分)
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2
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レバー(肝臓)は5mm程度の薄切りにする。
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3
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1,2をザルに取り、水道の流水で洗う。
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4
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3の水を切るためしばらく放置。
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5
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生姜を刻んでおく。
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6
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ニラを切り、ラップをしてレンジで3分加熱する。ラップをしたまましばらく放置。
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7
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ボウルに〇を入れて混ぜておく。
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8
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4の余計な水気をキッチンペーパーで拭き取る。
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9
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8をボウルに入れ、片栗粉をまぶす。
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10
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フライパンにサラダ油大匙1をひき、強火で1分加熱する(煙が出るまで)。
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11
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強火のままフライパンに9の肉を入れ、全体をほぐして30秒ほど焼く。
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12
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フライ返しでひっくり返して強火のまま20秒ほど焼き目を付ける。
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13
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弱火にして蓋をし、4分焼く。
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14
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火が通っていることを確認し、一度火を切って余分な脂が多ければ取り除く。
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15
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中火に戻してニラと生姜を加えて野菜を焦がさないよう30秒ほど炒める。
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16
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7を入れて絡める。
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17
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中火のまま20秒ほど軽く絡めて完成。
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18
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この小皿に4皿分。
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コツ・ポイント
・片栗粉をまぶしたレバーは、一切れずつを炒めるのではなく、全体を面で焼くイメージ。
フライパンに広げたらチマチマ混ぜない。
フライパンの温度が低いと片栗粉がフライパンにくっつく。
・ニラは焦げやすいのでレンチンしておくと楽。
フライパンに広げたらチマチマ混ぜない。
フライパンの温度が低いと片栗粉がフライパンにくっつく。
・ニラは焦げやすいのでレンチンしておくと楽。
このレシピの生い立ち
レバーの中では豚や牛より鶏の食感が好みに合うので鶏のレバーのみで作成。
主にニラを摂るために作成。
レバー苦手な人にも、これなら食べられる、反響をいただいた。
主にニラを摂るために作成。
レバー苦手な人にも、これなら食べられる、反響をいただいた。
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