具沢山、ぶっかけそばの画像

Description

ざるそばに飽きたら、具を沢山入れてぶっかけそばに!

材料

2本
適量
1袋
5cm
3本
1枚
2人前
麺つゆ
100cc
200cc
お好みでワサビ、七味
適量

作り方

  1. 1

    写真

    なす、縦半分にきり皮面に飾り包丁水にさらし素揚げして(麺つゆ1:水2)麺つゆになすが全体浸るぐらいに漬ける。

  2. 2

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    オクラ、茹でて2mmくらいに切る。

  3. 3

    写真

    長芋、5cmを擦り下ろす。

  4. 4

    写真

    小ネギ、3本を細かく切る。

  5. 5

    写真

    海苔、1枚を縦3cm、幅2mmで切る。

  6. 6

    写真

    そば、市販の物でお好みの茹で時間で茹でて水洗いしざるに上げておく。

  7. 7

    写真

    お皿にそば、なす、オクラ、長芋、ネギ、刻み海苔、天かすをトッピングして、食べる直前に麺つゆをぶっ掛け召し上がれ〜。

コツ・ポイント

食欲がない時でも、ネバネバ物(長芋、オクラ、納豆、めかぶ)等を入れる事で、食べやすく、栄養も取れる。

このレシピの生い立ち

暑い季節、食欲も無くなりがち!ツルッと食べられ栄養も取れるメニューを考えました。
冷蔵庫にある野菜をトッピング!
レシピID : 6286815 公開日 : 20/06/09 更新日 : 20/06/09

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