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ごぼうをささがき、または千切りに切って水につけてアク抜きてしておく
ひじきを10分ほど水に戻しておく
人参も千切りにしておく
耐熱皿にいれて500W2分チンをする
お好みですが私は冷凍コーン、枝豆、鶏ハムを入れました^_^鶏ハムID5591661
粗熱を取り調味料を混ぜたら出来上がり!