ホワイトストック(鶏ボーンブロス)お鍋で
Description
圧力鍋を使わず1時間半から3時間煮だしたボーンブロス。沢山つくって空腹時にもいただきます。腸を整え,免疫力を高めます。
材料
3ℓ
ベイリーフ
2枚
黒胡椒
小さじ1
適宜
2個
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ミルポワ(香味野菜)冷蔵庫にある野菜でok
1本
2本
長ネギの青い部分
20㎝
2~3個
■
パセリ
パセリ
2~3本
作り方
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1
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鶏を洗い,血合いなどを取り除き,洗って,鍋に入れます。
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2
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干ししいたけを水に入れておきます。戻し忘れたら,そのまま入れてもOK.
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3
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1に水を入れます。沸騰したらアクをすくいます。
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4
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3にミルポワ(香味野菜)を入れて火を弱めます。干ししいたけも水ごと入れます。
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6
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1時間半~2,3時間沸騰させないように煮ます。
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8
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水が減って素材がむき出しにならないように,水量が減ったらお湯を足します。
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9
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煮えたら,お鍋の上にざるをのせ,クッキングペーパーを敷いて,スープを濾します。
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10
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室温まで冷ましたら,冷蔵庫で冷やします。ぷるぷるになったらできあがり。
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11
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上部は脂の層なので,ごそげとって捨てます。
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12
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容器に分けて冷蔵庫なら3日間,あとは冷凍保存します。
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13
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お肉の部分は,骨から外して,チキンサラダなど煮使います。野菜は温野菜として,朝食用にタッパーに入れて冷蔵庫へ。
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コツ・ポイント
肉の少ない骨を使います。
材料が自ら飛び出さないよう,途中でお湯を注ぎながら煮ます。
ミルポワは、何でも残り野菜でok。
しょうがかニンニクは必ず入れるようにしています。
材料が自ら飛び出さないよう,途中でお湯を注ぎながら煮ます。
ミルポワは、何でも残り野菜でok。
しょうがかニンニクは必ず入れるようにしています。
このレシピの生い立ち
圧力鍋を使わないで作るボーンブロス。マーサスチュアートのホワイトストックを参考に,干しシイタケと長ねぎで和風に。分量や材料はあるものや好みで調節にしました。