色々野菜のフライパン蒸しの画像

Description

野菜をたくさん食べたいときに、フライパン蒸しを。フタをして蒸すだけです。
野菜のかたさは、お好みでどうぞ。

材料

8㎝
1個
3枚
12cm
小さじ2杯
オイル
お大さじ1杯
ケチャップ
お大さじ3杯
マヨネーズ
大さじ3杯
赤ワインビネガー
小さじ1/2杯
1/2個
白コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ジャガイモは一口大、ニンジンは1センチの輪切りし500Wで90秒レンジ加熱する。
    カブは皮をむき6当分に切る。

  2. 2

    シイタケはじくを切り、十時に飾り切りを入れる。
    山芋は皮をむき1センチ幅に切り、片栗粉をまぶす。

  3. 3


    フライパンにオイル1/2量をひき、弱火でシイタケを蒸し焼きにして、取り出しておく。

  4. 4

    残りのオイルをひいたら、山芋に軽く焼き目がついたら、他の野菜を入れ弱火でフタをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    ようじで刺して柔らかければ、シイタケを戻しフタをし1分したら火を消す。

  6. 6

    写真

    ケチャップ、マヨネーズ、赤ワインビネガー、白コショウを混ぜる。

  7. 7

    レモンのくし切りと6のソースを取り皿にもる。
    ヤケドに気をつけてフライパンを移動して、出来上がりです。

  8. 8

    写真

    ハンバーグの付け合わせにも、美味しいです。

コツ・ポイント

硬い野菜は、火の通りを早くする為、レンジ加熱をします。
シイタケは水が出やすいので先に蒸して、後から戻すと作りやすいです。
ソースはポン酢などお好みでどうぞ。

このレシピの生い立ち

蒸し焼きにすると、野菜の旨みがまして美味しいのですよね。シイタケも一緒に入れてみました。
レシピID : 6555146 公開日 : 20/12/06 更新日 : 20/12/06

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