たらのスープの画像

Description

幼児も家族と一緒に食べられるレシピです。

材料 (大人2人+幼児1人分)

2切れ(160g)
3枚(150g)
大1個(150g)
1/2個(90g)
1/3本(45g)
3つ(15g)
コンソメ
1/2個
300ml
こしょう
大人用少々
 
栄養価(大人1人分)
エネルギー
105kcal
食塩
1.4g

作り方

  1. 1

    写真

    たら、キャベツ、じゃがいもは一口大に切る。玉ねぎはくし形切り、にんじんは半月切りにする。

  2. 2

    写真

    スナップエンドウはすじを取り、ゆでて開く。

  3. 3

    写真

    鍋にキャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、コンソメ、水を入れて火にかける。

  4. 4

    煮立ったら、たらを入れ、途中あくを取りながら煮込む。

  5. 5

    大人用はこしょうを加える。
    器に盛り、ゆでたスナップエンドウを飾る。

コツ・ポイント

「たら」は、コンソメを入れなくても、よいだしがでます。
生たらを使うときは、食塩で調味しましょう。

このレシピの生い立ち

離乳食の時に大活躍だった「たら」を使って、大人と子どもが一緒に食べられるレシピを考えました。
レシピID : 6561621 公開日 : 20/12/25 更新日 : 20/12/25

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
kotorinpi
コンソメの代わりに白だしで、和風仕立てにしました。優しい味わいで、素材の旨みがたっぷり!次はキノコも入れてみたいです❤️