いわし缶とキャベツのおかず煮物の画像

Description

いわし缶の旨味と健康的な魚の脂で照りとコクが出て、野菜をたっぷりと食べられます。

材料 (2人分)

生姜
10g
ごま油
小さじ1
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
好みで一味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。生姜は洗って皮ごと千切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油と生姜を入れて中火にかける。香りが出てきたらキャベツを加えてさっと炒める。

  3. 3

    いわし缶(汁ごと)・水・しょうゆを加えて軽く混ぜ、沸騰したら弱火にしふたをする。

  4. 4

    キャベツが柔らかくなるまで10分ほど煮る。途中で上下を返すように、さっくりと全体を混ぜる。

  5. 5

    ふたを外して中火にし、1〜2分ほど煮汁を煮詰める。器に盛り、好みで一味唐辛子をふる。

コツ・ポイント

生姜は皮ごと使うと香りが強く、ゴミも出ません。

このレシピの生い立ち

岩手県陸前高田市のふるさと納税返礼品の缶詰を活用しました。骨も柔らかく食べられるので、カルシウム補給に。
★つくれぽをお寄せいただきありがとうございます!
レシピID : 6574124 公開日 : 20/12/22 更新日 : 21/08/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ひろpong
辛めが好きなので一味に辣油もプラスしてみた。家族に大好評でした。キャベツも大量消費できたし簡単二重丸です☆

辣油をプラスされると、ピリ辛でモリモリ食べられそうですね。ナイスアレンジです!大量消費の一助になれば嬉しいです。

初れぽ
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hinapuru
調味料なしてもおいしくできました☺️ありがとうございます✨

いわし缶にしっかりお味がついているので、調味料なしでもOKだと思います。簡単おかずで気楽に作っていただけたら嬉しいです。