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玉ねぎ、ニンニクをみじん切り、カリフラワーを一口サイズに切る。
ポットを弱火から中火に温め、調理油を加える。
ニンニクを加えて2分炒める。
玉ねぎと、調味料を加えて5分から7分、または玉ねぎが冬目になるまで炒める。焦げないようによく混ぜる事。
カリフラワー、ココナッツミルク、水を加えてよくかき混ぜる。
蓋をして10分から15分、もしくはカリフラワーが柔らかくなるまで茹でる。
ヒヨコ豆を加えて5分更に茹でる。
ご飯と一緒に盛りつける。上からパセリをかけて完成!