サバdeコロッケ
作り方
コツ・ポイント
サバの臭みもなく、枝豆やコーンの食感が楽しめる一品。サバはDHA、EPAが豊富に含まれ、認知症の予防にも効果的!《1個当たりの栄養価》
113kcal、たんぱく質4.0g、脂質6.0g、カルシウム13mg、鉄分1.4mg、塩分0.3g
113kcal、たんぱく質4.0g、脂質6.0g、カルシウム13mg、鉄分1.4mg、塩分0.3g
このレシピの生い立ち
焼津市の食育教室で調理実習しているレシピです。『さばチキン』は、焼津・小川港に水揚げされた新鮮なさばと駿河湾深層水のみで作った、手軽でヘルシーな骨取り蒸しさばです。(小川漁協HPより)小骨もきれいにとってあり、そのまま食べても美味しいです。