たっぷりきのこの豆乳クリームパスタ

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Description

豆乳なので生クリームに比べてヘルシー。ダイエット中でも安心なパスタです。

材料 (1人分)

100g
1/4房
1/4房
小1つ
1/4個
小さじ1
固形スープの素
1個
120cc
40cc
小さじ1
100g
パスタをゆでる水と塩
適量
こしょう
適量
オリーブオイル
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    パスタをゆでておく。少し固めに。6分程度。

  2. 2

    写真

    玉ねぎをうすく切り、キノコ類は食べやすいように手で裂いておく。

  3. 3

    写真

    鶏肉は一口大に切り、塩少々をもみ込んで味をつける。

  4. 4

    写真

    少し深めのフライパンにオリーブオイルを敷きにんにくを加え温める。香りがしてきたら玉ねぎ、キノコ、鶏肉の順に炒める。

  5. 5

    写真

    4が炒まったら、酒を回し入れ、塩小さじ1を加えて炒める。水、豆乳、スープの素を加え中火で煮る。

  6. 6

    写真

    そこに粉チーズ、コーヒーフレッシュ、こしょうをいれてまぜ、1のパスタを加える。1分ほど煮たら火から下ろす。

  7. 7

    写真

    最後にお好みでバジルの葉を飾ってできあがり。

コツ・ポイント

鶏肉の代わりにえびをいれたり、きのこをシイタケやマッシュルーム、えのきなどにしてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

クリームパスタはカロリーが高いので心配。そこでダイエット中に食べれるクリームパスタを考えて出来たレシピです。
レシピID : 669056 公開日 : 08/10/22 更新日 : 08/10/22

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