大豆とひじきの五目煮の画像

Description

ダイエットに最適。大豆と海草を一度に摂れちゃうバランス食です。

材料

1パック(180g)
1枚
500cc
10g
適量
大2
砂糖
大2
醤油
大4

作り方

  1. 1

    ★を使用して出汁をとる。使った昆布は佃煮にするのでとっておく。

  2. 2

    ☆を使用してしいたけを戻し、千切りにする。戻し汁は出汁と一緒に使う。

  3. 3

    芽ひじきは水で戻し、洗っておく。

  4. 4

    にんじんを千切りにする。油揚げは油抜きしてから千切りにする。

  5. 5

    写真

    出汁に調味料を加え、材料をすべて入れて煮る。煮汁がなくなってきたら出来上がり。

コツ・ポイント

三温糖を使用しました。上白糖でも大丈夫だと思いますが、甘みが足りない場合は調整してください。

出汁をとった昆布の活用方法は、昆布の佃煮を見てください。
(リンク方法わかりません・・・。)

このレシピの生い立ち

納豆が食べられない夫に、大豆を食べてもらうため、煮てみました。
レシピID : 673904 公開日 : 08/10/30 更新日 : 08/10/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
アリエリ
アメリカでも大豆が売っていた!ひじきと大豆って合いますねー。

アメリカだとスープに使われるのかな?ひじきはあるのかしら?