野菜たっぷり和風ミネストローネの画像

Description

具だくさんのスープで不足しがちな野菜を補いましょう!!

材料 (4人分)

40g
40g
にんにく
1かけ
オリーブオイル
小さじ2
だし汁(昆布・鰹節)
600g
ローリエ
1枚
 
少々
こしょう
少々
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    野菜は1cm角、にんにくはみじん切りにする。しめじは石づきをとって
    ほぐし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて火をつけ、香りが出たところで、玉ねぎ、セロリ、人参を順に加えてよく炒める。

  3. 3

    火が通ったら、キャベツ、しめじも加えて、さらに炒める。

  4. 4

    ③にAを加えて、沸騰したら弱火にして約15分煮る。味を見て、塩、こしょうで味を調える。

  5. 5

    皿に盛って、刻んだパセリ(お好みでセロリの葉も)をのせる。

コツ・ポイント

今回は野菜の旨みを引き出し減塩でおいしく頂けるようにしています。たんぱく質が不足しているな~という時は、鶏肉(むね肉やもも肉)やベーコンを1㎝角に切って加えるにもいいですね♪

このレシピの生い立ち

八女市食生活改善推進会で作ったレシピです。
レシピID : 6744247 公開日 : 22/01/11 更新日 : 22/01/11

このレシピの作者

八女市
『八女はおいしい~ふるさとの恵み~』
八女市健康推進課によるレシピ紹介です。

八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地
緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。
【八女市公式サイト】
http://www.city.yame.fukuoka.jp/

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