ベジタリアン向きゴーヤチャンプルー

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Description

動物性素材を使わずにゴーヤチャンプルーを作れないか試行錯誤て生まれました。

材料

1本
2個
1枚
適量
サラダ油
大さじ2
小さじ1
しょうゆ、
大さじ1

作り方

  1. 1

    車麩は水(分量外)に10分付けて戻す

  2. 2

    戻した車麩はしっかり水気を絞り、6等分に切る。

  3. 3

    切った車麩を揚げ油(分量外)でさっと揚げ焼きにする。

  4. 4

    ゴーヤは縦に2つに切り、わたと種を取り除き、スライスする。

  5. 5

    油揚げは短冊切りにする。

  6. 6

    木綿豆腐はキッチンペーパーなどに包んで水切りをして、手で一口大に割る。

  7. 7

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れて熱し、6の豆腐を入れて全面に焼き色をつけ、皿に取り出す。

  8. 8

    フライパンにサラダ油大さじ1を足してゴーヤを炒める。3の車麩、5の油揚げ、7の木綿豆腐を入れて炒める。

  9. 9

    フライパンに塩小さじ1をふり、醤油大さじ1を回しかける。

  10. 10

    お好みで細かく切った湯葉を混ぜる。

コツ・ポイント

豆腐は木綿豆腐を使用します。絹ごしを使用すると細かく崩れてしまいます。豆腐はじっくり焼き色をつけると美味しくなります。

このレシピの生い立ち

ヴィーガンの人たちは車麩を肉の代替素材として活用しているので、ランチョンミートの代わりに使いました。
レシピID : 6747518 公開日 : 21/04/22 更新日 : 21/04/22

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