佐々並とうふのコロコロもちまきサラダ

佐々並とうふのコロコロもちまきサラダの画像

Description

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #地元愛たっぷりで賞 受賞作品。サラダの上で好きなもちまきをしようと思い考えました。

材料 (4人分)

佐々並豆腐
1丁
 オリーブオイル
小さじ2
小4コ
100g
こまつ菜
100g
60g
A しょうゆ
大さじ1
A 酢
小さじ2
A 砂糖
小さじ1
適宜

作り方

  1. 1

    <事前準備>
    ・豆腐は1cm角に切り、水気をきる
    ・Aの調味料を合わせる

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を入れて両面焼く。Aの調味料を小さじ2ほど加えてからめ、皿に取る。

  3. 3

    白菜は葉と白い部分に分ける。白い部分は3cm長さの細切り、葉はざく切りにする。

  4. 4

    こまつ菜は茎を3cm長さ、葉部分はざく切りにする。

  5. 5

    大根は皮をむき、たけのことともに1cm角の色紙切りにする。

  6. 6

    3.~5.を耐熱ボウルに入れてラップをし、レンジ(600W)で2分加熱する。荒熱を取って軽く絞り、残りのAで和える

  7. 7

    2.もさっくり混ぜる

  8. 8

    もちは1cm角に切って、軟らかくなるまでフライパンで焼く。

  9. 9

    7.を皿に盛りつけ、8.をのせる。
    きざみのりを散らす。

コツ・ポイント

もちをサラダに入れる斬新さ。
[エネルギー204kcal たんぱく質9.7g 食塩相当量0.8g]

このレシピの生い立ち

【萩の食べ物はいちばん!第7回朝ごはんメニューコンテスト】地元愛たっぷりで賞受賞。
小学5年生山根莉音さんとおかあさんの作品です。「固い佐々並豆腐ともちの弾力、野菜のシャキシャキした歯ごたえを楽しんでください。」
レシピID : 6775966 公開日 : 21/08/25 更新日 : 21/08/25

このレシピの作者

萩市☆健康増進課
山口県北部の日本海に面した萩市。
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