レンジで簡単！ネギ塩和えの無限ピーマン

今回は、「チーかま4本パック（たんぱく質20g）」を使います。

チーかまは縦半分に切り、切り口を下にして1~2cmの斜め切りにする。

油揚げは短冊切りにし、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけずに電子レンジ（600w）で約5分加熱する。

長ネギはみじん切りにし、ニンニクはすりおろす。☆と合わせよく混ぜる。

〈2〉、〈3〉、〈4〉、を〈5〉で和えて白ゴマをかける。