なすたっぷり*豚しゃぶサラダの画像

Description

茄子メインのしゃぶしゃぶサラダです。たくさん食べられます。

材料 (2-3人分)

3本
めんつゆ
大さじ1
150~200g
1/3個
3枚
ドレッシングまたはポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    なすのへたを切り落とし、3mmほどに薄く輪切りにする。水にさらしておく。

  2. 2

    写真

    鍋で水を沸かし、2分ほどなすを茹でる。ざるにあげて冷ます。粗熱がとれたら水気を絞ってめんつゆをまぶし冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    豚肉も茹でてざるにあげて冷ましておく。レタス類は洗って水気を切り食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    写真

    野菜→なす→豚肉→千切りにした紫蘇の順に盛って出来上がり。お好みのドレッシングやポン酢でどうぞ。

コツ・ポイント

茹でたなすに少量のめんつゆをまぶしてから冷やし、味をしめておきます。茹でることでかさが減り、ヘルシーにたくさん食べられます。

このレシピの生い立ち

なすと言えば揚げたり焼いたり、油と合わせることが多かったですが、しゃぶしゃぶでサラダ感覚で食べても美味しかったので。
レシピID : 6889783 公開日 : 21/08/09 更新日 : 21/08/09

このレシピの作者

わらし
千葉県在住です。
和洋それぞれの良さを取り入れ、
楽しく料理が出来ればと思っています。
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つくれぽ、♡ありがとうございます。
すべて嬉しく拝見しています。
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