餃子の皮で鯖缶と豆乳のラザニアの画像

Description

鯖缶と豆乳で作ったヘルシーな和風ラザニア

材料

【トマトソース】
オリーブオイル
大さじ1
1/2個
ニンニク
大1片
中1本
トマトケチャップ
大さじ2
醤油
小さじ2
塩胡椒
適量
【ホワイトソース】
オリーブオイル
大さじ1
大さじ2
顆粒だし
少々
味噌
大さじ1
塩胡椒
適量
 
適量

作り方

  1. 1

    オリーブオイルで玉ねぎみじん切りとニンニクみじん切りを炒める。
    小さめのサイコロ状に切った茄子も炒める。

  2. 2

    トマト缶と鯖缶を汁ごとを入れて少し煮詰める

  3. 3

    トマトケチャップと醤油を加え、塩胡椒で味を調整する。
    トマトソースは完成。

  4. 4

    違うフライパンでオリーブオイルを熱し、しめじを炒める。

  5. 5

    火を止めて小麦粉をしめじと絡めてから、豆乳を入れて少し煮詰める

  6. 6

    顆粒だしと味噌を入れ、塩胡椒で味を調整する。
    ホワイトソースは完成。

  7. 7

    トマトソース→餃子の皮→トマトソース→餃子の皮→ホワイトソース→チーズ
    の順番で耐熱皿に入れる。

  8. 8

    トースターで15分焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ラザニアが食べたいけど、コレステロールが気になる!
動物性の脂肪分を極力減らして作ってみました。
レシピID : 6908885 公開日 : 21/08/18 更新日 : 21/08/18

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