ふわふわ野菜まんの画像

Description

事前発酵要りません!
肉なし野菜たっぷり、冷めても美味しい、暑い夏にピッタリ!

材料 (12コ)

1/2本
1本
さつまいも春雨
20g
2コ
調味料
サラダ油
大さじ3
塩コショウ
適量
顆粒鶏ガラスープの素
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
ごま油
大さじ1
生地
300g
砂糖
山盛り小さじ1
ラード(なくても可、或いはサラダ油で代用)
小さじ1
お湯(40℃)
165ml

作り方

  1. 1

    ズッキーニ、人参を千切りおろし器ですりおろし;
    ねぎ、しいたけをみじん切り;
    春雨をお湯で戻し;
    玉子を炒り卵にする。

  2. 2

    ズッキーニに塩をかけ、しばらく置く。
    フライパンにサラダ油を入れ、ねぎを炒め+しいたけを炒め+人参を炒める。

  3. 3

    ズッキーニの水分を絞り、まだ長いようならざくざく切る。春雨も短く切る。

  4. 4

    冷めた2にズッキーニ、春雨、炒り卵を入れ、鶏ガラスープの素、オイスターソース、ごま油、塩コショウで味付ける。

  5. 5

    強力粉とベーキングパウダーを混ぜる。
    お湯にドライイーストと砂糖を溶かす。

  6. 6

    強力粉にラードを入れ、少しずつお湯を入れながら生地をまとめる。

  7. 7

    生地を12等分をして、麺棒で真ん中厚い、周り薄い野菜まんの皮を作り、4の具材を包んで好きな形の中華まんを作る。

  8. 8

    蒸し器に間隔をあけ並べ、1.5倍になるまで20~30分ほど寝かせる

  9. 9

    火をつけ、蒸気が出たらやや強火で12分蒸す。
    できたら火を止め、蓋のまま5分待つ。
    5分後蓋を開け、中華まんを取り出す。

コツ・ポイント

生地の事前発酵は要りません、成型後膨らむまで寝かせるだけでいいです。
具材30~40gで一つになります。100gの小麦粉で4コ作れます。
具材の分量で生地量を決めてピッタリに作れます。
例:具材700g→500g小麦粉で20コ作れます。

このレシピの生い立ち

野菜で中華まんをつくりたくて作りました。
レシピID : 6916667 公開日 : 21/08/25 更新日 : 21/09/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックS9ZG4Q☆
初めて肉まんをつくりましたが、思っていたより簡単につくれました!