真鯛の夏色マリネの画像

Description

とてもさわやかな味でおいしく、彩もよいマリネです。

材料 (4人分)

200g
少々
適量
揚げ油
適量
マリネ液
25g
25g
赤ピーマン
8g
黄ピーマン
8g
合わせ調味料
サラダ油
大さじ2
砂糖
大さじ1と1/2
大さじ1
レモン果汁
大さじ2/3
食塩
小さじ1/4
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    真鯛の切り身に塩で下味をつけます。

  2. 2

    片栗粉を薄くまぶし、油で揚げます。

  3. 3

    玉ねぎは、薄くスライスにします。トマトは湯むきをして角切りにし、種を取り除きます。

  4. 4

    レモンは、薄くスライスにし、にんじん、ピーマンは千切りにします。

  5. 5

    合わせ調味料を混ぜ合わせます。3と4の野菜と合わせます。

  6. 6

    揚がった2に5のマリネ液をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

低脂肪高たんぱくの真鯛は、冷やすとさっぱり感が増して、さらにおいしく食べることができます。
真鯛は、愛南漁協でオンライン購入できます

このレシピの生い立ち

広報あいなん2015年7月号の愛なん食育推進の愛なん「四季」の旬レシピに掲載された料理です。
レシピID : 6935129 公開日 : 21/09/15 更新日 : 21/09/15

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