夏野菜たっぷりココナッツミルクカレー
作り方
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1
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大量にもらったピーマンの消費に♪
ピーマン、ナス、人参を乱切り。
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3
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玉ねぎを加えて、飴色になるまで炒め、色付いたら鶏胸肉を先程のフライパンに追加し炒める。
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4
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クミンシードパウダー、レッドペッパー、オレガノを加えて更に炒める。
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5
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夏野菜のピーマン、ナス、人参、しめじを加えて炒める。
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6
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塩、胡椒も加えて
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7
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麻辣を10ひねり追加し
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8
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お水を加えてブイオンを入れて
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9
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カエインペッパーとガラムマサラも加えて、野菜が柔らかくなるまで煮る。
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10
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ココナッツミルクパウダーを加えて更に煮る。
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11
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最後にはちみつを加えて完成!
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コツ・ポイント
大量に頂いたピーマンの消費に!!
辛いのが好きな人向け。
辛さが苦手な人は麻辣は入れず、カイエンペッパーも控えめに。
クミンシードパウダーがカレー味の決め手。
はちみつの代わりにきび糖を使う時もあります。
辛いのが好きな人向け。
辛さが苦手な人は麻辣は入れず、カイエンペッパーも控えめに。
クミンシードパウダーがカレー味の決め手。
はちみつの代わりにきび糖を使う時もあります。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のヘルシーなカレーをと考案しました!