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玉ねぎは乱切りにする。
じゃがいもは皮を剥ぎ、一口大に切り、水を入れたボウルにさらし、水気を切る。
にんにくは芯を取り除き、みじん切りにする。
ブロッコリーは小房に切り分け、茹でておく。
鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ってきたら、中火にし、玉ねぎを加えて炒める。
さらにじゃがいもを加えて炒め、油が回ったらさば缶(缶汁ごと)を加える。
白ワインとトマト缶を加えて混ぜ、蓋をして弱火で煮る。
じゃがいもが軟らかくなったら、ブロッコリーを加え、塩、粗びき黒こしょうで味を調え、器に盛り、みじん切りにしたパセリを振る