ヨウサマの減塩チキンのチリソース煮込み
Description
エビチリソースが残ったので、チキンの煮込みにしました。中華風のトマトの煮込みもご飯に合います。
材料
(3人前)
700g
塩(鶏肉に下味)
1枚に付き小さじ1×2
胡椒(鶏肉に下味)
小さじ1/2
400cc程
生姜スライス
10枚程
ニンニク
2片
☆ケチャップ
大さじ2
☆米酢
大さじ1
☆辛子味噌・味覇(ウエイパー)・オイスターソース
各小さじ1/2
400㏄
適量
作り方
コツ・ポイント
圧力鍋でチキンを下煮する。
このレシピの生い立ち
トマトのチキン煮込みはよく作りますが
中華風に少しピリ辛も合いますね。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
中華風に少しピリ辛も合いますね。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。