あったか♡野菜たっぷり醤油あんかけ

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Description

吉野葛と生姜が身体を温めてくれます。
野菜もたっぷり摂れてとってもヘルシー!
おまけに簡単にできちゃいますよ♪

材料 (4人分)

1/2~1枚
3枚
1/3本
1/2個
1本
☆醤油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆みそ
大さじ1/2
☆にんにく・しょうが すりおろし
各1かけ分
★吉野葛
小さじ1
★酒
大さじ1
ごま油
少量

作り方

  1. 1

    豆腐をレンジで水きりして一口大に、
    鶏もも肉も一口大に切る。

  2. 2

    野菜を野菜炒めの要領で切る。
    白菜の白い部分は細切りにすると火が通りやすいです。

  3. 3

    フライパンにごま油をしき、
    鶏肉の両面に焼き目をつける。

  4. 4

    鶏肉の上に、野菜を火が通りにくい順にのせ、ふたをして強火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    ☆と★を準備しておく。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、豆腐を入れ、崩れないように混ぜて火を通し、☆を入れて手早くからめる。

  7. 7

    ★をよくかきまぜてまわし入れ、火をとめてできあがり。

コツ・ポイント

野菜はキャベツにほうれん草・・・どんなものでもアレンジ可能です。
野菜の量によっては出る水分の量も変わりますので、適宜味つけを調節してくださいね♪

このレシピの生い立ち

葛を使ったあったかレシピを考えていた時に作ってみたレシピです
レシピID : 711762 公開日 : 09/01/11 更新日 : 09/01/11

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