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にんにく、しょうが、玉ねぎ、人参はみじん切り。オクラは塩茹で&みじん切り。トマトは小さめ角切り。ルーは薄く切っておく♪
フライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにく、しょうが、玉ねぎ、人参をいれる♪
玉ねぎ透き通ったら、肉をいれ強火にする♪
肉の色変わったら、●をいれて煮込む。弱火で25分くらい♪
オクラ入れて混ぜる♪
お皿にご飯盛って、完成♪
【補足】今回カレールーはZEPPIN中辛4片+ジャワカレー4片使用しました