ダイエットに!しらたきビビン麺の画像

Description

春雨をしらたきに変えてカロリー・糖質オフ!ヘルシーなビビン麺です♡

材料 (1人分)

1袋(200g)
40g
ビビン麺のたれの調味料
コチュジャン・醤油・米酢
各小さじ2杯
胡麻油
小さじ1杯
ラー油・きび糖(砂糖)・にんにく(すりおろし)
各小さじ2/3杯

作り方

  1. 1

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    きゅうりは太めの千切りにして、茹で玉子は半分にカットする

  2. 2

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    しらたきはたっぷりのお湯で3分程茹でてざるに取り、冷蔵庫で冷やしておく

  3. 3

    写真

    大きめのボウルにビビン麺のたれの調味料を入れて混ぜ合わせ、2を加えて和える

  4. 4

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    3を器に盛り付け、1・キムチをトッピングして、胡麻を振ったら、出来上がり!

  5. 5

    『火を使わず簡単!ビビン麺』(レシピID : 6395865

  6. 6

    『しらたきの塩チャプチェ風』(レシピID : 4459168

  7. 7

    『しらたきdeナポリタン風』(レシピID:4468778

  8. 8

    『しらたきカルボナーラ』(レシピID : 4908081

  9. 9

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  10. 10

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コツ・ポイント

コチュジャンやラー油の量で、お好みの辛さに調節して下さい

物足りない時は、きゅうりの量を増やしたり、さっと茹でたもやしを加えて傘増しすると、食感も良くなり満足感も増します!

このレシピの生い立ち

ダイエット中のランチに!
レシピID : 7157317 公開日 : 22/03/27 更新日 : 23/05/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ponpocojp
程よい辛さでタレがよく絡んで美味しかったです!これならダイエットも続きそう☺️
初れぽ
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わふわふお
タレが美味しい〜!麺に絡ませた後残ったので具材に後がけしましたが、パクパク食べられます!