スパイスカレー ※自分向けメモ
Description
印度カリー子さん、笠原先生のレシピを自分なりにやりやすくアレンジしたものです、カロリー低めで美味しいです。
材料
(3〜4人分)
6本
1個
必要に応じて
ニンニクチューブ
5cmくらい
1缶
だし汁(お好きな粉末だしなど希釈して)
200ml
200ml(g)
みりん
大さじ3
醤油
大さじ3
バター
10gくらい
コリアンダー
各大さじ1ずつ
ターメリック
〃
クミン
〃
あれば、カルダモン
上記と同量
あれば、チリパウダー
〃
塩胡椒
適宜
油
適量
作り方
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4
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薄く飴色になってきた辺りでニンニク、くし切りした分も加えて、よく混ぜて、また平らにして飴色になるまで炒める
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5
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飴色になったら、そこにトマト缶を入れ、トマトを潰すようにしながらペースト状になるまで水分を飛ばしていく。
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6
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水分が飛んだら、スパイス類を入れてよく炒める。
その後だし汁、牛乳を入れて馴染ませて、みりん、醤油も加える。
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7
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焼いたささみも加えて、そのまま10分程度煮込み、味見をして足りなければ、胡椒などを入れ、最後にバターを入れて完成です。
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コツ・ポイント
玉ねぎはある程度でも大丈夫なので、トマト缶の水分を飛ばすのを特に頑張って下さい…!
このレシピの生い立ち
自分のメモ用です〜!