母の味コロッケの画像

Description

カレー粉やチーズを加えてもいいかも。

材料 (2人分)

じゃがいも300g(かぼちゃ1/4でもOK)
2個
小さじ1
牛or豚ひき肉
100g
揚げ油
適量
刻み玉ねぎ50g
1/4個
刻み人参
お好み
お好み
お好み
A塩コショウ
小さじ1/2
Aナツメグ
ひとつまみ
(衣)
1個分
 
大さじ2
パン粉
大さじ4
 

作り方

  1. 1

    皮をむいた一口カットじゃがいもを耐熱ボールにいれてラップし、500W電子レンジ5分→潰す。
    ※30分蒸し器で蒸すのもOK

  2. 2

    中火でフライパンに油をひき、にんじん、ひき肉を炒める。

  3. 3

    肉の色がついてきたら、みじん切り玉ねぎを入れて炒める。

  4. 4

    玉ねぎがしんなりしたら、Aを加えて中火で炒める。肉に火が通ったら粗熱をとる。

  5. 5

    じゃがいもと混ぜ合わせ、形をつくる。

  6. 6

    薄力粉→溶き卵→パン粉の順につける。

  7. 7

    鍋底から4cm程度油を入れ、180°に熱してきつね色になるまで4分程度揚げて、油をきる。

  8. 8

    写真

    ※カニクリームコロッケの場合
    ホワイトソース…
    フライパンにバター20g熱し、薄力粉20g弱火てわ2分混ぜる

  9. 9

    →温めた牛乳1カップ200cc入れ→生クリーム1/2カップ、塩胡椒で味付け
    →ジャガイモ2個潰したらホワイトソースをin

  10. 10

    粗熱が取れたらカニの身150g、塩胡椒少々くわえる
    →直径3-4cmに丸め→薄力粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつける

  11. 11

    →あとは揚げるだけ

  12. 12

    ※大豆コロッケの場合…糖質制限するならジャガイモより大豆!
    柔らかく茹でた大豆2カップ分すり潰してなめらかにする

  13. 13

    →フライパンでオリーブオイル大さじ2とニンニク小さじ2を中火にかけ香りが出たらみじん切り玉ねぎ大さじ4を炒める

  14. 14

    →大豆と合わせて塩胡椒小さじ1.5で味を整える
    →長径2cmくらいにまとめて同じく薄力粉卵パン粉で揚げる

  15. 15

    ※チリソースにつけて頂く場合…
    鍋に鶏ガラスープの素小さじ1、お湯100cc、トマトケチャップ大さじ3、砂糖大さじ1

  16. 16

    →煮立ったらトロミをつける(片栗粉小さじ1:水小さじ1)
    →レモン汁大さじ1を入れ火を止め、カイエンヌペッパー少々

  17. 17

    ※ヨーグルトソースにつけて頂く場合…
    ボウルにザルを重ねペーパータオルを敷きプレーンヨーグルト400g入れ2-3hおく。

  18. 18

    水切りヨーグルトに生クリーム大さじ2、塩胡椒少々で味を調える

コツ・ポイント

キャベツにトマト、レモンを添えてあげるとバランスがいいですね。

成形の際手に衣がつくようならサラダ油少々つけて丸める

このレシピの生い立ち

油は使い切りの方が、アンチエイジングになります。
レシピID : 7247319 公開日 : 22/07/05 更新日 : 24/02/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート